Tu jesteś: Zdrowie na medal | ZdrowoRada.pl » Zdrowy styl życia » 5 kroków do zdrowego i białego uśmiechu

5 kroków do zdrowego i białego uśmiechu

5 kroków do zdrowego i białego uśmiechu

Uśmiech jest naszą wizytówką, wpływa na to, jak odbiera nas otoczenie. Każdy z nas marzy o zdrowym i pięknym uśmiechu - nie tylko przez wzgląd na atrakcyjność fizyczną, ale również dlatego, że choroby zębów są bardzo bolesne i dokuczliwe.

Z badań wynika, że mniej niż 30% Polaków ma wszystkie zęby; jeśli natomiast chodzi o obywateli UE: nieco ponad 40% może się pochwalić nienaruszonym stanem uzębienia. Ubytkom lepiej zapobiegać niż je leczyć, dlatego warto zapoznać się z poniższymi wskazówkami, które sprawią, że na dłużej uchronimy się przed problemami z uzębieniem.

 

                                                                   

Krok pierwszy: codzienna pielęgnacja

Dokładne mycie zębów to podstawowy element higieny jamy ustnej. Niby oczywiste, a jednak sporo osób niewłaściwie podchodzi do codziennej pielęgnacji. Stomatolodzy zalecają, by szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie przez około 2 minuty. Włosie szczoteczki nie powinno być zbyt twarde. Należy również pamiętać o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowej przy pomocy nici dentystycznej. W ciągu dnia możemy przepłukać jamę ustną płynem do płukania, który usunie osad po spożytym posiłku lub kawie.

 

Krok drugi: regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym

Profilaktyczne kontrole u dentysty pozwalają wcześnie wykryć problem i szybko rozpocząć leczenie, a co za tym idzie - stwarzają większe szanse na uratowanie zęba. Najlepiej jest odwiedzać gabinet stomatologiczny raz na pół roku. Możemy ustawić sobie w telefonie przypomnienie, które na kilka dni przed umówioną wizytą zaalarmuje nas o planowanych odwiedzinach.

 

Krok trzeci: zdrowa dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w wapń, witaminy i tłuszcze, wzmacnia zęby i dziąsła, dzięki czemu są one bardziej odporne na uszkodzenia. Niektóre owoce, takie jak truskawki czy pomarańcze, mają działanie wybielające. Garść orzechów jako przedpołudniowa przekąska doskonale wpływa na myślenie, ale również usuwa kamień nazębny i regeneruje dziąsła. Spożywanie dużej ilości warzyw wzmacnia cały organizm, w tym również zęby. Warto zastąpić ciastka czy inne słodycze podjadane w ciągu dnia surowymi jarzynami, które oczyszczą przestrzeń międzyzębową i dodadzą nam energii i witalności.

 

Krok czwarty: wybielanie

Aby cieszyć się białym uśmiechem, należy unikać częstego spożywania kawy, wina oraz słodyczy, które sprawiają, że zęby tracą naturalną biel. Jak w domowych warunkach pozbyć się osadu z kawy? Wystarczy węgiel aktywny i kilka kropel wody. Rozgniatamy tabletkę najzwyklejszego węgla zakupionego w aptece i dodajemy do proszku kilka kropel wody, aby powstała masa o konsystencji pasty do zębów. Tak przygotowany preparat nakładamy na zęby i pozostawiamy na 3 minuty. Dla lepszego efektu preparat możemy stosować częściej, jednak efekty zauważalne są już po pierwszym użyciu. Aby podtrzymać efekt, stosuj również pastę wybielającą. Jeśli jednak rezultat cię nie satysfakcjonuje, możesz skorzystać z oferty wybielania u stomatologa.

 

Krok piąty: uśmiechaj się!

Nic tak nie wpływa na dobre samopoczucie jak uśmiech. Zarażaj uśmiechem, obdarzaj nim otaczające cię osoby, a one na pewno odwdzięczą się tym samym.

 

                                              

 


TAGI: , , , , , , ,